炎炎夏季,上班少不了喝茶解渴提神,今天小编来一篇养生茶饮推荐!
一、绿茶
功效:清热解暑、抗氧化、提神醒脑。绿茶中的茶多酚和咖啡因可促进新陈代谢,帮助身体排出多余热量。
适用场景:午后饮用提神,缓解高温导致的疲倦。
二、菊花茶
功效:清热解毒、清肝明目,缓解眼睛干涩和肝火旺盛。搭配枸杞可增强护肝润眼效果。
适用场景:长时间用眼人群(如电脑工作者),或肝火旺盛引起的烦躁情绪。
三、薄荷茶
功效:清凉解暑、缓解头痛和恶心,提神醒脑改善困倦状态。
展开剩余59%适用场景:高温引起的头晕、口渴或食欲不振时饮用。
四、金银花茶
功效:疏散风热、预防中暑及风热感冒,缓解咽喉肿痛。
适用场景:户外活动后或暑热初期饮用,增强抵抗力。
五、荷叶茶
功效:清热解暑、健脾祛湿,辅助降脂排毒,适合湿热体质。
适用场景:食欲不佳或湿气重时饮用,帮助调节代谢。
六、白茶
功效:性清凉,清心火、降血压,适合体质偏热或饮食油腻者。
适用场景:餐后解腻或缓解暑热引起的烦躁25。
注意事项
避免饮用隔夜茶,防止细菌滋生;茶叶不宜长时间浸泡,以免营养流失。
特殊人群(如胃病患者)需控制饮用量,避免空腹喝浓茶。
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